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1天后,武汉将变成这样!范冰冰要来!”汉马“来了!

发布时间:2016年04月09日  来源:  点击率:4044

武汉金领蛋糕厨师咖啡培训学校告诉各位童鞋

武汉的第一次马拉松比赛就要开始了!这应该是武汉历史上举办的规模最大、参与度最广的国际化赛事了。我们都听过“深马”、“苏马”、“重马”……这次终于轮到咱们“汉马”了!

跨越大半个武汉的最美赛道加史上最强的交通管制,36个国家和地区的2万多名运动员将聚集在这里,5天之后的武汉将会是这样一番景象,你能想象到吗?

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                     还有个独家重磅消息!

10日武汉马拉松鸣枪时,明星范冰冰将亲临赛场,为汉马助阵!

楚天都市报记者经过多方打探后证实,10日7:30汉马鸣枪时,范冰冰将会准时出现在起点——汉口江滩一期门口。按照安排,范冰冰将带领一个150人的跑团在起跑时完成一段300米左右的赛程。随后,她将和这个跑团一道转场出现在终点——欢乐谷广场,并与该跑团一起完成全马最后一段300米左右的赛程。

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                范爷都来给汉马助威了!太棒啦~

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                  一路都是武汉美丽的风景!

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汉马赛道沿线道路,根据比赛进程分为7段,依次实施交通管制。比赛队伍通过后即可解除管制。

4月5日,武汉交管部门公布管制时间表。其中,管制结束时间是预计时间,最终根据现场交通情况确定。    

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①起点沿江大道江滩1号门前至友谊南路晴川桥上桥处

约3.2公里。4月9日晚20:00起,赛道及周边道路禁止车辆停放,22:00起赛道及连接通道封闭;预计封闭至4月10日10:30。

②晴川桥至文化宫环岛段

该段约4.2公里,运动员经过该段时间为7:39-9:10,预计封闭管控时间为4月10日6:30至9:30。

③长江大桥(含龟山南路)至武昌临江大道新生路口段

该段约9.15公里,运动员经过该段时间为7:51-10:12,预计封闭管控时间为7:00-10:30。

④临江大道新生路口至东湖南路天鹅路口段

该段约9.03公里,运动员经过该段时间8:22-11:10,预计封闭管控时间为7:30-11:30。

⑤东湖南路天鹅路口至终点段

该段约17.75公里,运动员经过该段时间8:47-14:00,预计封闭管控时间为8:00-14:15。该路段位于东湖风景区内,道路狭窄,比赛无关车辆应于封控之前驶离该区域。

⑥健康跑终点

健康跑终点位于辛亥革命纪念馆门前,长12公里,运动员抵达该点时间8:04-9:30,预计封闭管控时间为7:00-9:45。

⑦半程马拉松终点

半程马拉松终点位于公正路省图书馆门前,该段长21.0975公里,运动员抵达该段时间8:32-10:40,预计封控时间为7:30-11:00。

准备开车出行的市民注意啦!下面这10处重要交通节点你一定得知道。

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●起点是沿江大道一元路至友谊南路。青岛路至黎黄陂路段为运动员集结区,一元路以西为封控区域。

建议:4月9日22:00-4月10日12:00尽量避开中山大道-一元路-沿江大道-江汉路区域,或利用公共交通方式出行,如必须驾车前往,建议在4月10日12:00以后前往。

●民生路-沿江大道-沿河大道-利济南路-中山大道区域。

建议:该区域内商业门点密集,加上中山大道地铁站封闭施工,分流线路严重缺乏。4月9日晚20:00开始,尽量避免驾车驶入该区域。

●汉阳片区:交警将于9日6:30开始对晴川桥、晴川(滨江)大道、汉阳大道、鹦鹉大道、龟山南路及连接通道进行封控,对文化宫环岛进行部分封控,临时调整龟山北路为由东向西单行,允许汉口往汉阳方向车辆通过江汉一桥、琴台大道、汉南路通行。

建议:汉阳江城大道-马鹦路-国博大道-拦江路-晴川大道-汉南路区域内需出行车辆,在4月10日6:00前或9:30后出行,避开管制时段。预计晴川桥、江汉一桥、长江大桥将于上午12:00逐步恢复正常。

●半程马拉松长21.0975公里,终点位于公正路,关门时间为10:40,需疏散6100名半程马拉松运动员。

建议:预计4月10日上午12:00前,公正路沿线将处于交通拥挤状态,建议利用地铁、公交等公共交通方式出行。中山路、公正路往来中北路方向车辆可通过紫沙路、星海路绕行体育馆路、中南路、中北路;中北路方向车辆南北方向可正常通行。

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●健康跑长12公里,终点位于辛亥革命纪念馆门前广场。

建议:武珞路方向车辆可通过中山路、首义路绕行至张之洞路、复兴路、鹦鹉洲长江大桥;南侧解放路方向车辆在张之洞路口右转,通过张之洞路绕行;民主路、粮道街方向车辆至解放路,一律右转,利用中山路绕行。

●临江大道、经新生路、友谊大道至楚汉路、沙湖大桥方向。

建议:由北向南临江大道通过老临江大道绕行至和平大道;由北向南和平大道、友谊大道经武车路绕行;和平大道、友谊大道由南向北车辆经中山路绕行,避开封控区域。

●楚汉路、杏林西路、兴国南路、二环线辅道、天鹅路。

建议:4月10日8:00-17:00,武昌片区采用地铁、公交等公共交通方式出行,去往汉口、汉阳车辆可考虑利用三环线绕行,区域内建议在17:00后出行。

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●东湖南路、东湖东路、环湖路。

建议:4月10日8:00-17:00,车辆避开八一路以北区域,绕行八一路、二环线、中北路、珞喻路、三环线等道路。

●鲁磨路。当日8:00-17:00,建议赏花、踏青游避开植物园、梅园、樱园、磨山等东湖内部风景区。

建议:由鲁磨路往植物园方向车辆可东进东出;鲁磨路、喻家湖路方向车辆建议绕行喻家山北路、八一路延长线。

●光谷广场区域。东湖隧道可直接连通光谷、武昌,东湖隧道西出口(红庙立交)的九女墩路是汉马赛道。

建议:过境车辆尽量绕行三环线。

汉马比赛期间将对部分道路分时、分路段采取临时交通管制,途经比赛路段的数十条公交线路将临时调整线路走向。同时,还有5条轮渡航线也将临时调整运营。

此次公交临时调整,涉及武汉科学技术馆至集家嘴区域线路、晴川桥、钟家村四个路口、长江一桥、彭刘杨西路至临江大道(含解放路)区域、友谊大道、公正路、楚汉路、水果湖区域、东湖区域等9个路段,途经上述区域的数十条公交线路,将临时调整走向或暂停运营。

轮渡航线临时调整共涉及5条线路:

一航线(武汉关—中华路):6:50起停航,10:10恢复开航。

集汉专线(集家嘴—汉阳门):10:00恢复开航。

四航线(王家巷—曾家巷):早高峰停航。

五航线(王家巷—月亮湾):8:00恢复开航。

十航线(晴川—黄鹤楼):早高峰停航。


绕行建议

由于此次交通管制涉及汉口至武昌核心城区,交管部门建议,远端过境车辆尽量避开相关区域,给出以下6条远端绕行建议:

①去往机场、武汉火车站等对外交通枢纽的车辆建议选择三环线进行绕行,避开城区内尤其是江南的赛道及辐射范围;

②过长江的车辆,可通行通道为长江二桥、鹦鹉洲长江大桥、二七长江大桥、白沙洲长江大桥、天兴洲长江大桥,建议避开长江二桥,通行其它四座桥梁;过汉江的车辆,可通行通道为月湖桥、知音桥、江汉六桥、长丰桥;

③江南片区南北向交通可通行通道为东湖隧道、二环线(水果湖隧道)、中北路-中南路;

④汉阳片区东西向交通可通行通道为墨水湖北路、四新北路、汉阳大道、二环线,南北向通道为江城大道、赫山路-芳草路、龙阳大道;

⑤汉口区域主要对沿江的东西向交通有一定影响,建议通行通道为解放大道、建设大道、二环线;

⑥清明期间祭扫通道建议以二环线、三环线为中心城区连接通道,连接至汉蔡高速、解放大道、岱黄高速、珞瑜路等道路。


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建议4月10日上午,武昌、汉口的车主尽量不要开车出门,准备好抢地铁坐吧!

当天的地铁运营情况:轨道交通1号线、2号线运营时间调整为5:30至22:30,运营开班时间提前一小时。轨道交通3号线、4号线运营时间调整为6:00至22:30,运营开班时间提前半小时。

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1.做什么事情心态都特别重要,马拉松也不例外,所以心态要摆正!

2.跑前一晚尽量不要喝酒!前一夜早睡,当天早起。

3.一定要吃早饭,而且一定要早吃。起床后洗漱完毕就吃早饭,开跑前一小时一定保证进食完毕,早餐以高能量食品为主。

4.跑前一定要尿尿。

5.赛前赛后要拉伸!拉伸!拉伸!(重要的话说三遍)

6.穿上适合当天天气的衣物~

                                             看看10号武汉的天气

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多云,微风,12-24°C


7.带足钾质,防止抽筋,这样才能在面对镜头时,有心思保持得体的微笑。

8.参赛尽量轻装,不是非带不可的东西都不要带,避免为没用的东西做无用功;尽量短袖短裤,方便排汗排热。

9.补充能量,每10公里补充一次能量(GU能量胶,香蕉,士力架…) 

10.尽量不要停下来,即使喝水或累了,也要不停地走或原地走动,千万不要坐下来。

11.遏制兴奋,保持自己习惯的配速。

12.适量饮水:四个字,少量多次。见到补给站就上,但是一次性千万别喝太多。

13.不要冲刺,无论观众怎么兴奋。要知道90%以上的马拉松猝死都发生在终点。 

14.注意不要跑错路!

15.赛后不要立即坐下或躺下,至少慢走5分钟,注意补充水份,但不要马上大量饮水,要小口适量,拉伸韧带、活动关节。

16.回到家之后第一件事洗澡,这很重要的,当天不洗澡,第二天你很可能就没有体力去洗澡了……


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                                                                     想去围观的亲们,这几个地方很合适~

1、起跑点临近车站为2号线江汉路站,乘客可由江汉路站D出口步行1.2公里(约15分钟)抵达。

2、半程终点临近车站为4号线楚河汉街站、2号线小龟山站、2号线螃蟹岬站,乘客可由楚河汉街站D出口沿公正路步行1.25公里(约20分钟)抵达;或由小龟山站C出口步行1.6公里(约22分钟)抵达;也可由螃蟹岬站C出口步行1.6公里(约22分钟)抵达。

3、健康跑终点临近车站为4号线复兴路站、首义路站,乘客可由复兴路站D出口步行720米(约8分钟)抵达,或由首义路站D3出口步行820米(约9分钟)抵达。

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4、6公里至7公里赛段观赛点可搭乘4号线至钟家村站

5、14公里至16公里观赛点需搭乘2号线至积玉桥站,由B出口步行400米(约5分钟)即可。

6、全程终点临近车站为4号线仁和路站,乘客可由仁和路站B出口步行1.72公里(约25分钟)抵达。

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                                                     马拉松分成三部分。

                                                     用头脑完成第一部分,

                                                     用人格完成第二部分,

                                                     用内心完成第三部分。

马拉松不仅是跑步,以马拉松的名义去旅行,用42.195公里的长度去探索武汉这座城的美。

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                 最后,预祝参赛的选手们跑出好成绩!

                        要去观赛的亲们,记得小编推荐的地点~

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